Humain & QVCT
Prévenir l'épuisement professionnel et la surcharge mentale
Durée
7 heures (1 journée)
Public
Dirigeants, managers, tout professionnel en situation de forte charge
Format
Accessible en intra-entreprise ou en inter-entreprises.
Problématique
Le burn-out n'arrive pas d'un coup. Il s'installe silencieusement. Cette journée de formation donne les clés pour le reconnaître, le prévenir et agir avant qu'il ne soit trop tard.
Objectifs pédagogiques
À l'issue de cette formation, vos collaborateurs seront capables de :
- Reconnaître les signes avant-coureurs du burn-out chez soi et ses collaborateurs
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de l'épuisement
- Mettre en place des stratégies de récupération et de prévention concrètes
- Créer un environnement de travail plus protecteur pour soi et son équipe
Programme détaillé
1 journée, structurée en 3 modules
1
Module 1
Comprendre l'épuisement professionnel
- Stress, surcharge et burn-out : les distinguer clairement
- Les 6 facteurs de risque identifiés par la recherche
- Autodiagnostic : où en suis-je vraiment ?
Atelier pratique
- Réaliser son bilan personnel de charge et d'énergie
Livrable
- ✓ Questionnaire d'autodiagnostic « Où en suis-je ? »
- ✓ Cartographie de ses facteurs de stress et de ses ressources
- ✓ Fiche mémo « Comprendre les mécanismes du burn-out »
- ✓ Grille d'alerte des signaux faibles
2
Module 2
Stratégies de prévention et de récupération
- Gérer son énergie (et non son temps)
- Les rituels de déconnexion qui fonctionnent vraiment
- Alimentation, sommeil et mouvement : les piliers oubliés
Atelier pratique
- Construire sa routine de prévention personnalisée
Livrable
- ✓ Plan personnel d'énergie et de récupération
- ✓ Fiche pratique « Les rituels de déconnexion »
- ✓ Check-list des habitudes favorisant l'équilibre
- ✓ Plan d'actions des 30 prochains jours
3
Module 3
Prévenir pour son équipe et son organisation
- Repérer les signaux d'alerte chez ses collaborateurs
- Adapter les pratiques managériales
- Construire son plan de prévention collectif
Atelier pratique
- Construire un plan de prévention adapté à son environnement de travail
Livrable
- ✓ Grille de repérage des signaux d'alerte chez les collaborateurs
- ✓ Fiche « Bonnes pratiques managériales préventives »
- ✓ Plan de prévention collectif personnalisé
- ✓ Outil de suivi des actions et indicateurs de vigilance
Modalités pratiques
Moyens pédagogiques
Apports théoriques, exercices, et pratiques concrètes
Méthode pédagogique
Pratiques sur cas concrets, favorisant l’engagement des participants
Format
Présentiel ou distanciel (Zoom)
Durée
7 heures (1 jour)
Participants
1 à 8 participants
Prérequis
Aucun prérequis technique
Modalité d'évaluation
Quiz de validation des notions clés ;
analyse d’un cas d’usage IA ;
production d’une mini-charte d’utilisation responsable ;
présentation d’un plan d’action IA sur 30 jours.
Grille tarifaire
Formule
Tarif HT
Intra-entreprise (groupe)
À partir de 1600 €/jour
Inter-entreprises / personne
À partir de 390 € /jour
Individuel
Sur devis
Financement OPCO :
Cette formation est éligible à la prise en charge par votre OPCO (AKTO, OPCO EP, OPCO Atlas…). CCV Partners vous accompagne dans le montage du dossier.
Une formation qui s'adapte à votre organisation, pas l'inverse.
Intra-entreprise ou inter-entreprises, présentiel ou distanciel : dites-nous où vous en êtes, nous construisons la suite ensemble.
Réponse sous 48h